終わりなき旅

イシブログ

2020-08-14から1日間の記事一覧

瞑想 リラックス オススメ

見ていただきありがとうございます イシです 瞑想 リラックス オススメ 筋弛緩法 まず鼻から息を吸って、次に体の中の空気を鼻から全て吐き出しましょう 鼻から息を吸って、量肩を耳に近づけ力を入れ続け少しストップしてください。力を緩めながら鼻から息を…